Elena Mostovaya · Qigong
Patreon →Patreon →
Курс цигун Лёгкий путь на Patreon
ГлавнаяHome / КурсCourse / Patreon
Теперь на Patreon Now on Patreon

Лёгкий путь
к практике цигун The Gentle Path
to qigong practice

5 дней · подкаст · 2 больших комплекса · 11 коротких практик. Доступ по подписке — €29.99/мес.

5 days · podcast intro · 2 full complexes · 11 short practices. Access by subscription — €29.99/mo.

Подписаться на PatreonSubscribe on Patreon Сначала бесплатный урокFree lesson first
🎁 Предложение первым 20 подписчикам
🎁 Offer for the first 20 subscribers
€29.99 €21/мес
Цена фиксируется навсегда пока подписка активна
Price locked forever while the subscription is active
01 · Что включеноWhat's included

Всё, что нужно для старта Everything you need to start

🎙
Подкаст-введениеAudio introduction

5 минут — суть цигун простыми словами. Что это, как работает, с чего начать.

5 minutes — the essence of qigong in plain words. What it is, how it works, where to begin.

🌿
2 больших комплекса2 full complexes

День 1 и День 5 — по 30 минут. Полная практика от разогрева до интеграции.

Day 1 and Day 5 — 30 minutes each. Full practice from warm-up to integration.

⚡
11 коротких практик11 short practices

По 2 минуты. Дыхание, меридианы, шея, плечи, энергия. Можно делать прямо на рабочем месте.

2 minutes each. Breath, meridians, neck, shoulders, energy. Can be done at your desk.

🔄
Повтор каждый месяцMonthly renewal

Новый цикл автоматически каждый месяц. Практика становится ритуалом.

A new cycle automatically each month. Practice becomes a ritual.

🔒
Закрытый каналPrivate channel

Все материалы в отдельном Telegram-канале. Только для подписчиков Patreon.

All materials in a private Telegram channel. For Patreon subscribers only.

📱
Доступ с телефонаMobile access

Всё через Telegram — удобно, без приложений, всегда под рукой.

Everything via Telegram — convenient, no extra apps, always at hand.

02 · Как это работаетHow it works

Три шага до первой практики Three steps to your first practice

01

Подписка на PatreonSubscribe on Patreon

Переходите на страницу Patreon, выбираете уровень «Лёгкий путь» (€29.99/мес или €21 для первых 20). Оплата через Patreon — безопасно, с любой карты.

Go to the Patreon page, choose the "Gentle Path" tier (€29.99/mo or €21 for the first 20). Payment via Patreon — secure, any card.

02

Доступ в TelegramAccess to Telegram

После подписки вы получаете одноразовую ссылку в закрытый Telegram-канал с материалами курса. Вступаете — и всё готово.

After subscribing you receive a one-time link to the private Telegram channel with course materials. Join — and you're ready.

03

Начинаете с Дня 1Start from Day 1

5 дней в своём темпе. Можно начать сегодня или запланировать на удобное время. Каждый месяц цикл повторяется — практика становится привычкой.

5 days at your own pace. Start today or plan for a convenient time. Each month the cycle repeats — practice becomes a habit.

03 · Кто ведётYour instructor

Елена Мостовая Elena Mostovaya

Более 20 лет практики цигун и йоги. Обучалась у мастеров в Индии и Китае. Преподаёт в Валенсии и онлайн с 2014 года. Автор программ для начинающих — принцип «от простого к живому» прошит в каждом уроке.

Over 20 years of qigong and yoga practice. Studied under masters in India and China. Teaching in Valencia and online since 2014. Author of beginner programmes — the principle "from simple to alive" runs through every lesson.

«Лёгкий путь» — это не просто курс. Это то, с чего начинают все мои ученики, потому что первая неделя задаёт тон на месяцы вперёд.»

"The Gentle Path" is not just a course. It's where all my students begin, because the first week sets the tone for months ahead."

Об ЕленеAbout Elena →
04 · FAQ

Вопросы о PatreonQuestions about Patreon

В личном кабинете Patreon — раздел «Memberships». Одна кнопка «Cancel». Доступ к каналу остаётся до конца оплаченного периода. Никаких штрафов.
In your Patreon account under "Memberships" — one button "Cancel." Channel access remains until the end of the paid period. No penalties.
Нет. Регистрация занимает 2 минуты — имя, email, карта. Дальше всё через Telegram, который вы уже знаете. Patreon — просто способ оплаты.
No. Registration takes 2 minutes — name, email, card. Then everything is via Telegram, which you already know. Patreon is simply the payment method.
Пока — только подписка. Вы можете подписаться на 1 месяц и сразу отменить — доступ останется на оплаченный период. По сути, это и будет разовая оплата.
For now — subscription only. You can subscribe for 1 month and immediately cancel — access stays for the paid period. That's effectively a one-time payment.
Telegram бесплатный, скачивается за минуту. Регистрация через номер телефона. Если всё равно возникают сложности — напишите Елене в WhatsApp, найдём решение.
Telegram is free and installs in a minute. Registration via phone number. If you still have trouble — write to Elena on WhatsApp and we'll find a solution.
Дни 1 и 5 — около 30 минут. Дни 2, 3, 4 — по 6–8 минут. В среднем 12 минут в день. Подходит даже при плотном расписании.
Days 1 and 5 — about 30 minutes. Days 2, 3, 4 — 6–8 minutes each. Average 12 minutes a day. Works even with a packed schedule.
05 · Начать сегодняStart today

Первый день —
уже сегодня Day one —
starts today

Подпишитесь на Patreon — через 5 минут вы уже внутри канала и готовы к первой практике.

Subscribe on Patreon — in 5 minutes you'll be inside the channel and ready for the first practice.

Подписаться за €29.99/месSubscribe for €29.99/mo Сначала бесплатный урокFree lesson first